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Emagreça com Saúde

Uma boa alimentação deve contribuir para o nosso bem-estar e possibilitar máxima saúde, isto é, deve manter o peso dentro de valores aceitáveis e estimular o organismo a defender-se de doenças. Deve, ainda, ser repartida ao longo do dia e ser equilibrada, do ponto de vista energético, fornecer a quantidade de água indispensável à vida e respeitar as proporções sugeridas pela Pirâmide dos Alimentos.

Deve também fornecer todos os nutrientes necessários ao organismo (nutrientes energéticos, vitaminas, minerais, fibras, antioxidantes) e servir-se de formas culinárias apropriadas, que permitam tirar um maior proveito dos alimentos. O tratamento alimentar para emagrecer deve seguir as regras duma boa alimentação e deve ser seguido um Plano Alimentar, adaptado a cada caso.

Do tratamento alimentar para emagrecer deve fazer parte uma culinária saborosa, atraente e, em particular, respeitar uma forma de cozinhar com pouca gordura, no sentido de diminuir a ingestão calórica pelo consumo excessivo de gordura.

Chás e Ervas que Ajudam a Emagrecer

  • Chá Vermelho: Acelera o metabolismo do fígado, Favorece a redução do colesterol, Depurativo, Desintoxicante, usado em tratamentos adelgaçantes e de beleza, Antidepressivo, Facilita a digestão.
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  • Chá Verde: Além de conter manganês, potássio, ácido fólico e as vitaminas C, K, B1 e B2, ajuda a prevenir doenças cardíacas e circulatórias por conter boa dose de tanino: o consumo diário desse chá diminui as taxas do LDL (colesterol que faz mal à saúde) e fortalece as artérias e veias.

    Mas as boas notícias não acabam aí: está comprovado que o chá verde acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura corporal. Um dos estudos foi realizado na Suíça com três grupos de pessoas que seguiram a mesma dieta. O resultado: o grupo que recebeu chá verde teve aumento de 4% na velocidade de combustão das calorias no organismo e de 5% na queima de calorias em relação aos outros dois grupos pesquisados. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, demonstrou que extrato de chá verde - que possui altas concentrações de antioxidantes como catequina, polifenóis e muitos outros compostos incluindo cafeína - pode aumentar a utilização de energia muito acima dos efeitos da cafeína pura. Compre agora mesmo. Clique Aqui!
     
  • Chá 7 Ervas: O chá 7 ervas favorece a digestão, possui propriedades diuréticas e depurativas. Ativa o metabolismo atuando sobre gorduras localizadas, ajudando no regime de emagrecimento. Cada planta utilizada tem seu uso especifico agindo em diversas partes do nosso organismo purificando-o e expelindo toxinas, neutralizando a acidez do sangue e suprindo a falta de algumas substâncias nutritivas. É aconselhável nos regimes de emagrecimento, abstendo-se de massas, doces, bebidas alcoólicas e refrigerantes, além de praticar exercícios físicos. Compre agora mesmo. Clique Aqui!

Ervas e Suas Propriedades Medicinais

Apesar da dieta do chá verde ser tentadora, é normal começar a enjoar o chazinho, por isso pesquisamos outras ervas que também ajudam a eliminar o peso, todavia fica uma lista das ervas que têm poder de ajudá-la a reduzir as medidas e outras doenças:

  • Salsaparrilha (Smilax sp): diurética e depurativa, ajuda a eliminar os metais pesados.
  • Dente-de-leão (Taraxacum officinale): tem ação diurética e melhora o funcionamento do intestino.
  • Capim-limão (Cymbopogon citratus): facilita a digestão, reduz a retenção de líquidos e controla a ansiedade.
  • Alecrim (Rosmarinus officinalis): ativa a circulação, combate os radicais livres e controla a ansiedade.
  • Carqueja (Bacchris trimera Less): tem efeito diurético e diminui os níveis de açúcar no sangue.
  • Gengibre (Zingiber officinale): dá saciedade e acelera o metabolismo.
  • Guaçatonga (Casearia sylvestris): ativa a digestão das gorduras e tem acção diurética.
  • Laranja-da-terra (Citrus aurantium): aumenta o ritmo do metabolismo e estimula a digestão.
  • Sete-sangrias (Cuphea balsamona): é diurética e levemente laxativa.
  • Cavalinha (Equisetum arvense): é diurética e desintoxicante.
  • Hamamélis (Hamamelis virginiana): tem ação anti inflamatória e reduz a retenção de líquido e gordura responsáveis pela celulite.
  • Castanha-da-índia (Aesculus hippocastanum): melhora a permeabilidade dos vasos e diminui o inchaço.
  • Hibisco (Hibiscus sabdariffa): têm ação digestiva, dificultando a retenção de líquidos, importante fator de aumento de peso. Procure tomar uma xícara de pelo menos um deles em cada refeição.
  • Cáscara-sagrada (Rhamnus purshiana): regula os intestinos.
  • Zedoária (Curcuma zedoaria): regula o intestino e desintoxica.
  • Psilium (Plantago psyllium): regula os intestinos.
  • Fucus (Fucus vesiculosus): de acção diurética e laxante.
  • Hortelã (Mentha piperita): controla a ansiedade.
  • Camomila (Matricaria chamomile): controla a ansiedade.
  • Melissa (Melissa officinalis): controla a ansiedade.
  • Jasmim (Jasminum officinalis): controla a ansiedade.
  • Mulungu (Erythrina mulungu): controla a ansiedade.
  • Aniz (Pimpinella anisum): controla a ansiedade.
  • Alfafa (Medicago sativa): desintoxica.
  • Espinheira-santa (Maytenus ilicifolia): desintoxica.
  • Bardana (Arctium lappa): desintoxica.
  • Malva (Malva sylvestris): de ação diurética e laxante, dificultam a absorção da gordura pela corrente sanguínea), além de estimular a glândula tiróide.
  • Sene (Cassia angustifolia): de ação diurética e laxante, dificultam a absorção da gordura pela corrente sanguínea, além de estimular a glândula tiróide.
  • Chá emagrecedor 7 ervas, composto de espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), chapéu-de-couro (Echinodorus macrophyllus), carqueja (Baccharis genistelloides), jurubeba (Solanuma paniculatum), abacateiro (Persea americana), cavalinha (Equisetum arvense) e bugre (Cordia salicifolia): Reduz o apetite, estimula a circulação sanguínea, previne o depósito de gorduras nas veias e evita a retenção de líquidos.
  • Boldo do chile: têm acção digestiva, dificultando a retenção de líquido, importante fator de aumento de peso. Procure tomar uma xícara de pelo menos um deles em cada refeição.
  • Estévia: têm ação digestiva, dificultando a retenção de líquido, importante fator de aumento de peso. Procure tomar uma xícara de pelo menos um deles em cada refeição.
  • Flores e frutas: têm ação digestiva, dificultando a retenção de líquido, importante fator de aumento de peso. Procure tomar uma xícara de pelo menos um deles em cada refeição.
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